{"id":188,"date":"2018-12-14T16:42:29","date_gmt":"2018-12-14T15:42:29","guid":{"rendered":"https:\/\/hashtag-innerbeauty.com\/?page_id=188"},"modified":"2022-03-22T14:18:42","modified_gmt":"2022-03-22T13:18:42","slug":"selen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev-innerbeauty.pub.dglecom.net\/de\/selen\/","title":{"rendered":"Selen"},"content":{"rendered":"

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Selen<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t

Was ist Selen?<\/h1>\t
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Selen ist ein wichtiges Spurenelement, das ma\u00dfgeblich daran beteiligt ist,\u00a0oxidativen Stress<\/span><\/a>\u00a0zu\u00a0verhindern. Seinen Namen erhielt es aufgrund seiner silbrig-grauen Farbe in Anlehnung an die\u00a0griechische Mondg\u00f6ttin Selene. Da der K\u00f6rper Selen nicht selbst bilden kann, m\u00fcssen wir es in\u00a0ausreichender Menge \u00fcber die Nahrung aufnehmen. Doch nicht jeder hat die Zeit, sich immer\u00a0ausgewogen zu ern\u00e4hren. F\u00fchrt das zu einem Selenmangel, k\u00f6nnen\u00a0freie Radikale<\/span><\/a>\u00a0ungehindert\u00a0Hautzellen angreifen. Hier erf\u00e4hrst du, wie du deinen Selenbedarf decken kannst \u2013 mit\u00a0selenhaltigen Lebensmitteln und Nahrungserg\u00e4nzung von #INNERBEAUTY.<\/span>\u200b<\/span><\/p>\n

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Welche Funktion hat Selen im K\u00f6rper?<\/h2>\n

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Als Bestandteil des Enzyms Glutathionperoxidase unterst\u00fctzt Selen das antioxidative System des K\u00f6rpers. Es ist\u00a0daf\u00fcr zust\u00e4ndig, freie Radikale zu binden und somit unsch\u00e4dlich zu machen. Selen f\u00f6rdert zudem das normale\u00a0Wachstum von Haaren und N\u00e4geln. Des Weiteren sorgt es f\u00fcr eine reibungslose Funktion der Schilddr\u00fcse und\u00a0st\u00e4rkt das Immunsystem.<\/span>\u200b<\/span><\/p>\n

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Was passiert bei einem Selenmangel?<\/h2>\n

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Wer \u00fcber die Nahrung nicht genug Selen zu sich nehmen kann, bekommt h\u00e4ufig\u00a0Mangelerscheinungen. Diese \u00e4u\u00dfern sich beispielsweise durch br\u00fcchige N\u00e4gel, spr\u00f6des Haar\u00a0und Haarausfall. Betroffene leiden oftmals an einem geschw\u00e4chten Immunsystem und\u00a0Schilddr\u00fcsenfunktionsst\u00f6rungen. Zudem kann ein Selenmangel oxidativen Stress ausl\u00f6sen.\u00a0Besonders anf\u00e4llig f\u00fcr einen Mangel des wichtigen Spurenelements sind Schwangere und\u00a0Stillende; au\u00dferdem Vegetarier und Veganer, weil Selen vorrangig in tierischen Produkten\u00a0vorkommt.<\/span>\u200b<\/span><\/p>\n

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Wie decke ich meinen Bedarf an Selen?<\/h2>\n

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Damit deine Haut sch\u00f6n, dein K\u00f6rper gesund und die N\u00e4gel und Haare kr\u00e4ftig aussehen,\u00a0brauchst du Selen und andere Antioxidantien. Mit einem ausgewogenen Speiseplan kannst\u00a0du schon viel dazu beitragen, den Tagesbedarf zu decken. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr\u00a0Ern\u00e4hrung empfiehlt eine Selenzufuhr von 60 bis 70 Mikrogramm pro Tag. Zahlreiche\u00a0Lebensmittel sind reich an Selen \u2013 zum Beispiel Rinderleber, Lammfleisch, Eier, Thunfisch,\u00a0Paran\u00fcsse, Reis, Champignons, Wei\u00dfkohl\u00a0und\u00a0Brokkoli.\u200b<\/span><\/p>\n

Fehlt einem Selen, kann man es dem K\u00f6rper zus\u00e4tzlich \u00fcber Nahrungserg\u00e4nzungsmittel\u00a0zuf\u00fchren. Selenpr\u00e4parate gibt es als Tabletten, Kapseln und zum Trinken. In Kombination mit\u00a0weiteren Antioxidantien wie\u00a0L-Cystein<\/span><\/a>\u00a0oder dem\u00a0Coenzym Q10<\/span><\/a>\u00a0unterst\u00fctzt du dein\u00a0k\u00f6rpereigenes System zur Abwehr freier Radikale zus\u00e4tzlich.\u200b<\/span><\/p>\n

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Mehr Produkte<\/h6>\n

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#Innerbeauty<\/p>\t

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Hyaluronic Bears<\/a><\/h4>\t<\/div>\t

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#Innerbeauty<\/p>\t

Collagen Youth Drink<\/a><\/h4>\t<\/div>\t

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#Innerbeauty<\/p>\t

Hair + Nails Complete<\/a><\/h4>\t<\/div>\t

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#Innerbeauty<\/p>\t

Sun Plus Beta-Carotin<\/a><\/h4>\t<\/div>\t

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#Innerbeauty<\/p>\t

Hyaluron Lift Plus<\/a><\/h4>\t<\/div>\t

zum Produkt<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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